DT

Hero WOD · For Time · Avançado

O treino

definição oficial

5 rounds, for time:
12 Deadlifts — 70/48 kg
9 Hang power cleans — 70/48 kg
6 Push jerks — 70/48 kg

Score: TempoDuração típica: 6–15 min

Estratégiasugestão

A conta é a transição: fazer 11 deadlifts + deixar a barra no alto pro 12º virar o 1º clean poupa uma repetição de "descer e subir". Mesma ideia entre clean e jerk. Push jerks unbroken sempre.

Movimentos

Deadlift1270 kg / 48 kg

Hang power clean970 kg / 48 kg

Push jerk670 kg / 48 kg

Scaling

scaling oficial

12 Deadlifts / 9 Hang power cleans / 6 Push jerks — 70/48 kg

Meu resultado

Sobre o nome

Em homenagem ao Sargento da USAF Timothy P. Davis, morto em 2009. "DT" era o call sign dele.