Grace

Girls · For Time · Intermediário

O treino

definição oficial
  • For time:
  • 30 Clean & jerks — 61/43 kg

Score: TempoDuração típica: 1–6 min

Referência no CrossFit.com

Estratégiasugestão

Estratégia clássica: fazer em séries pequenas com relógio (ex.: 5-5-4-4-3-3-3-3 a cada ~10-15s) em vez de ir unbroken e apagar. Touch-and-go só pros primeiros se a carga for leve pra você.

Movimentos

Clean & jerk3061 kg / 43 kg

Scaling

scaling oficial

  • 30 Clean & jerks 61/43 kg

Meu resultado