Karen

Girls · For Time · Iniciante

O treino

definição oficial
  • For time:
  • 150 Wall-ball shots — 9/6 kg, alvo a 3 m / 2,7 m

Score: TempoDuração típica: 4–15 min

Referência no CrossFit.com

Estratégiasugestão

Escolher um esquema de quebras antes de começar (ex.: 30-25-25-20-20-15-15) e cumprir religiosamente — parar por escolha, não por falha. Manter a bola perto do corpo pra economizar ombro.

Movimentos

Wall-ball shot1509 kg / 6 kg

Scaling

scaling oficial

  • 150 Wall-ball shots 9/6 kg, alvo 3 m / 2,7 m

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