Lynne

Girls · Max Reps · Intermediário

O treino

definição oficial
  • 5 rounds, NÃO for time:
  • Max reps — Bench press com peso do corpo
  • Max reps — Pull-up
  • Score = soma total de reps das 5 rodadas.

Score: RepetiçõesDuração típica: 20–35 min

Referência no CrossFit.com

Estratégiasugestão

Sem cronômetro: descansar o quanto precisar entre os movimentos e entre as rodadas. Ir até a falha técnica em cada set. O total costuma cair da rodada 1 pra 2 e estabilizar.

Movimentos

Bench pressMáxPeso do corpo / Peso do corpo
Pull-upMáx

Meu resultado