Nancy

Girls · For Time · Intermediário

O treino

definição oficial
  • 5 rounds, for time:
  • 400 m Run
  • 15 Overhead squats — 43/29 kg

Score: TempoDuração típica: 10–20 min

Referência no CrossFit.com

Estratégiasugestão

O OHS testa mobilidade de ombro sob fadiga cardio. Mirar unbroken nos 15 sempre que a técnica permitir; se a barra cair, é descanso demais. Corrida em ritmo sustentável — não é sprint.

Movimentos

Run400 m
Overhead squat1543 kg / 29 kg

Meu resultado