Randy

Hero WOD · For Time · Intermediário

O treino

definição oficial
  • For time:
  • 75 Power snatches — 34/25 kg

Score: TempoDuração típica: 3–10 min

Referência no CrossFit.com

Estratégiasugestão

Carga leve de propósito — o teste é ritmo e grip. Fazer em blocos (ex.: 25-20-15-15 ou séries de 10) com pausas curtas e cronometradas. Touch-and-go só nos primeiros se a técnica aguentar.

Movimentos

Power snatch7534 kg / 25 kg

Meu resultado

Sobre o nome

Em homenagem ao oficial Randy Simmons, do LAPD SWAT, morto em serviço em 2008.