Open 24.3

CrossFit Open 2024 · For Time · cap 15 min

O treino

definição oficial
  • All for time:
  • 5 rounds of:
  • 10 thrusters, weight 1
  • 10 chest-to-bar pull-ups
  • Rest 1 minute, then:
  • 5 rounds of:
  • 7 thrusters, weight 2
  • 7 bar muscle-ups
  • Time cap: 15 minutes
  • ♀ 65, 95 lb (29, 43 kg)
  • ♂ 95, 135 lb (43, 61 kg)

Score: tempo, se terminar dentro do time cap; se não, o total de reps até o cap.

Conversões pra kg/cm (≈) são aproximadas e feitas pelo Dacol — vale o valor em libras do texto oficial.

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Meu resultado

Open 2024

Texto do treino: games.crossfit.com. O Dacol não é afiliado ao CrossFit, LLC.