Open 11.4

CrossFit Open 2011 · AMRAP · 10 min

O treino

definição oficial
  • Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
  • 60 Bar-facing burpees
  • 30 Overhead squats (120lbs / 55kg)
  • 10 Muscle-ups

Score: rounds completos + reps da rodada seguinte.

Conversões pra kg/cm (≈) são aproximadas e feitas pelo Dacol — vale o valor em libras do texto oficial.

Ver no site do CrossFit Games

Em 2011 o Open ainda não tinha a divisão Scaled.

Meu resultado

Open 2011

11.111.211.311.411.511.6Todos os anos

Texto do treino: games.crossfit.com. O Dacol não é afiliado ao CrossFit, LLC.