Open 11.5

CrossFit Open 2011 · AMRAP · 20 min

O treino

definição oficial
  • Complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
  • 5 Power cleans (145lbs / 65kg)
  • 10 Toes to bar
  • 15 Wall balls (20lbs ≈ 9 kg to 10' ≈ 3 m target)

Score: rounds completos + reps da rodada seguinte.

Conversões pra kg/cm (≈) são aproximadas e feitas pelo Dacol — vale o valor em libras do texto oficial.

Ver no site do CrossFit Games

Em 2011 o Open ainda não tinha a divisão Scaled.

Meu resultado

Open 2011

11.111.211.311.411.511.6Todos os anos

Texto do treino: games.crossfit.com. O Dacol não é afiliado ao CrossFit, LLC.