Open 17.2

CrossFit Open 2017 · AMRAP · 12 min

O treino

definição oficial
  • Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:
  • 2 rounds of:
  • 50-ft. (≈ 15 m) weighted walking lunge
  • 16 toes-to-bars
  • 8 power cleans
  • Then, 2 rounds of:
  • 50-ft. (≈ 15 m) weighted walking lunge
  • 16 bar muscle-ups
  • 8 power cleans
  • Etc., alternating between toes-to-bars and bar muscle-ups every 2 rounds.
  • Men use 50-lb. (≈ 22,5 kg) dumbbells

Score: rounds completos + reps da rodada seguinte.

Conversões pra kg/cm (≈) são aproximadas e feitas pelo Dacol — vale o valor em libras do texto oficial.

Ver no site do CrossFit Games

Meu resultado

Open 2017

Texto do treino: games.crossfit.com. O Dacol não é afiliado ao CrossFit, LLC.