Open 26.1

CrossFit Open 2026 · For Time · cap 12 min

O treino

definição oficial
  • For time:
  • 20 wall-ball shots
  • 18 box jump-overs
  • 30 wall-ball shots
  • 18 box jump-overs
  • 40 wall-ball shots
  • 18 medicine-ball box step-overs
  • 66 wall-ball shots
  • 18 medicine-ball box step-overs
  • 40 wall-ball shots
  • 18 box jump-overs
  • 30 wall-ball shots
  • 18 box jump-overs
  • 20 wall-ball shots
  • Time cap: 12 minutes
  • ♀ 14-lb (6-kg) medicine ball, 9-foot (≈ 2,7 m) target, 20-inch (≈ 51 cm) box
  • ♂ 20-lb (9-kg) medicine ball, 10-ft (≈ 3 m) target, 24-inch (≈ 61 cm) box

Score: tempo, se terminar dentro do time cap; se não, o total de reps até o cap.

Conversões pra kg/cm (≈) são aproximadas e feitas pelo Dacol — vale o valor em libras do texto oficial.

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Meu resultado

Open 2026

Texto do treino: games.crossfit.com. O Dacol não é afiliado ao CrossFit, LLC.