Open 26.3

CrossFit Open 2026 · For Time · cap 16 min

O treino

definição oficial
  • For time:
  • 2 rounds of:
  • 12 burpees over the bar
  • 12 cleans, weight 1
  • 12 burpees over the bar
  • 12 thrusters, weight 1
  • 2 rounds of:
  • 12 burpees over the bar
  • 12 cleans, weight 2
  • 12 burpees over the bar
  • 12 thrusters, weight 2
  • 2 rounds of:
  • 12 burpees over the bar
  • 12 cleans, weight 3
  • 12 burpees over the bar
  • 12 thrusters, weight 3
  • Time cap: 16 minutes
  • ♀ 65, 75, 85 lb (29, 34, 38 kg)
  • ♂ 95, 115, 135 lb (43, 52, 61 kg)

Score: tempo, se terminar dentro do time cap; se não, o total de reps até o cap.

Conversões pra kg/cm (≈) são aproximadas e feitas pelo Dacol — vale o valor em libras do texto oficial.

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Meu resultado

Open 2026

Texto do treino: games.crossfit.com. O Dacol não é afiliado ao CrossFit, LLC.