Open 14.3

CrossFit Open 2014 · AMRAP · 8 min

O treino

definição oficial
  • Complete as many reps as possible in 8 minutes of:
  • 135-lb. (≈ 61 kg) deadlifts, 10 reps
  • 15 box jumps, 24-inch (≈ 61 cm)
  • 185-lb. (≈ 84 kg) deadlifts, 15 reps
  • 15 box jumps, 24-inch (≈ 61 cm)
  • 225-lb. (≈ 102 kg) deadlifts, 20 reps
  • 15 box jumps, 24-inch (≈ 61 cm)
  • 275-lb. (≈ 124,5 kg) deadlifts, 25 reps
  • 15 box jumps, 24-inch (≈ 61 cm)
  • 315-lb. (≈ 143 kg) deadlifts, 30 reps
  • 15 box jumps, 24-inch (≈ 61 cm)
  • 365-lb. (≈ 165,5 kg) deadlifts, 35 reps
  • 15 box jumps, 24-inch (≈ 61 cm)

Score: total de repetições.

Conversões pra kg/cm (≈) são aproximadas e feitas pelo Dacol — vale o valor em libras do texto oficial.

Ver no site do CrossFit Games

Em 2014 o Open ainda não tinha a divisão Scaled.

Meu resultado

Open 2014

Texto do treino: games.crossfit.com. O Dacol não é afiliado ao CrossFit, LLC.