Open 15.1

CrossFit Open 2015 · AMRAP · 9 min

O treino

definição oficial
  • Complete as many rounds and reps as possible in 9 minutes of:
  • 15 toes-to-bars
  • 10 deadlifts (115 / 75 lb. ≈ 52 / 34 kg)
  • 5 snatches (115 / 75 lb. ≈ 52 / 34 kg)
  • 15.1a:
  • 1-rep-max clean and jerk
  • 6-minute time cap

Score: rounds completos + reps da rodada seguinte.

Conversões pra kg/cm (≈) são aproximadas e feitas pelo Dacol — vale o valor em libras do texto oficial.

Ver no site do CrossFit Games

Observação

Treino em duas partes: 15.1 (AMRAP de 9 min) e 15.1a (1RM de clean and jerk, 6 min). O score principal aqui é o AMRAP — anote o 1RM em Observações.

Meu resultado

Open 2015

15.115.215.315.415.5Todos os anos

Texto do treino: games.crossfit.com. O Dacol não é afiliado ao CrossFit, LLC.